Objectifs : Contrôler la vitesse d'éjection de la balle et stabiliser la trajectoire.
Mécanique de l'exo : Dribbler sur place, récupérer le balle à une main et tirer toujours à une main et répéter le geste continuellement jusqu'à que tout rentre. Faites-le à nimporte quel endroit du terrain.
Consignes techniques : Donner un effet "rétro" au ballon pour stabiliser la trajectoire. Garder le poignet ferme mais les doigts souples.
